身体健康周报
2024-03-15至2024-03-21
健康状况良好
87
健康评分
8
检测次数
1
异常指标
总体评价：您的身体状况良好，心血管健康指标在正常范围内，睡眠质量良好。血压略有波动，建议关注并坚持健康生活方式。
主要指标
正常
72
bpm
60
正常范围: 60-100 bpm
100
稍高
126/82
mmHg
90/60
理想: 120/80 mmHg
140/90
优秀
98
%
95%
正常范围: 95-100%
100%
正常
36.5
°C
35.5°C
正常范围: 36.1-37.2°C
37.5°C
周间趋势
3月15日
3月17日
3月19日
3月21日
专家分析
会员专享
张医生
心脏专科主任医师 · 10年经验
根据您一周的身体健康数据，总体状况良好。心率、血氧和体温均在正常范围内，表明基础生理功能稳定。
需要注意的是收缩压略有升高（126mmHg），虽然仍在正常高值范围内，但建议您：
- 控制钠盐摄入，每日不超过5g
- 增加有氧运动，每周至少3次，每次30分钟
- 避免情绪波动，保持心情愉悦
健康建议
心血管健康
保持适量有氧运动，控制盐分摄入，每日饮水2000ml以上
膳食建议
增加蔬果摄入，减少加工食品，选择低盐低脂饮食
睡眠管理
保持规律作息，睡前避免使用电子设备，睡眠环境保持安静舒适