基于PPG检测的心理状态分析
68/100
轻度焦虑
75%
62%
压力波动
睡眠质量波动
放松训练
每天进行15-20分钟的深呼吸和冥想练习，有助于缓解压力和焦虑情绪
睡眠改善
保持规律的睡眠时间，睡前1小时避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境
社交互动
增加与亲友的积极互动，适当表达情感和想法，有助于情绪调节