基于PPG检测的女性健康分析
87/100
92/100
85/100
78/100
雌激素水平
月经周期
情绪波动
饮食建议
增加富含铁质和钙质的食物摄入，如深绿色蔬菜、豆类和坚果，有助于调节荷尔蒙平衡
运动建议
建议进行每周3-4次中等强度有氧运动，如瑜伽、快走或游泳，有助于增强体质和情绪稳定
休息建议
保持每天7-8小时的充足睡眠，经期期间适当增加休息时间，避免过度疲劳